Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2024
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71 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Gord: 45,67g | Prot: 45,15g | Carbs: 168,32g.
Café da Manhã: Wellness shot, Tomat Ceri, Prochiz Spready, De Bakker Wheat Sourdough . Almoço: Kacang Kapri, Telur Dadar, Sinti Sambel Pecel, Tempe Goreng, Tahu Goreng, SuperIndo Tauge, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pahlawan Bolu Chiffon Keju, Mochi. mais...
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1963 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatun168
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