|
2 ayda en fazla kaç kilo verdiniz? Eylül'de ameliyatım var sizlerden biraz motive olmak istedim 💐 13 kilo vermem gerekiyor.
|
970 kcal
|
Gord: 38,27g | Prot: 42,48g | Carbs: 115,31g.
Café da Manhã: Salatalık, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Susamlı Simit, Sahanda Yumurta. Jantar: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Basmati Pilav, Yoğurt, Kabak Çorbası. mais...
|
|
1945 kcal
|
Exercício:
Zumba - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
değişir vücut tipine ağırlığınıza boyunuza metabolizmanıza göre boyum 168 65 le başladım şu an 2 ay sonunda 55 kiloyum daha kilolu başlayanlar daha fazla veriyor emin olun (duyduklarıma göre yani)
25 jun 24 por membro: esin alıklı
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pazartesi Diyetçisi 🦫
|