Jornal de nadia moon, 23 jun 24

Обед-ужин около 400 ккал - 45гр белка и добрала жиры.
И еще один перекус был капучино 0.2
Возможно что-то еще съем
За день пока что 1000 ккал и 70гр белка

---

1068 kcal

Gord: 60,54g | Prot: 76,94g | Carbs: 60,40g.   Café da Manhã: Feelfitnutrition Collagen+, Люди Любят Хлеб Австрийский, Яичница, Кофе, Нектарин, Огурец (с Кожурой). Almoço: Капучино. Jantar: Люди Любят Хлеб Австрийский, Fish House Горбуша Ломтики, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Кофе, Коровка из Кореновки Пломбир Ванильный в Вафлях. mais...

1625 kcal

Exercício: Garmin - 24 horas. mais...