|
MENGHITUNG RATA-RATA BERAT BADAN
leher 31,5
dada 90/93,8
lengan kanan 32,5
lengan kiri 32
pinggang 75
perut 93,6
pinggul 96
paha kanan 61,5/63
paha kiri 60/62,5
BB 57
body fat 34%
tdee 1833
bmr 1205
HAID HARI KE-3
|
57 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1033 kcal
|
Gord: 53,99g | Prot: 37,35g | Carbs: 105,58g.
Café da Manhã: Kuning Telur, Putih Telur, Sagu, Nasi Putih, Minyak Nabati, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng. Lanches/Outros: MILKU Susu Coklat. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|