Jornal de chilumi, 22 jun 24

Parabéns pela dedicação! 

é isso aí, eu comecei com o de 3kg, depois o de 10Kg e agora o de 15kg. vou revezando entre eles, daqui a pouco vou comprar o de 22kg pra ajudar nos agachamentos. 

pra perna pode fazer agachamento (ou agachamento na parede ), panturrilha da pra fazer em um degrau tbm, elástico tbm pra fazer triceps.Pra quem consegue é ótimo, eu se não for na academia não tenho disciplina kkk faço nada kkk 

Meus parabéns pela vontade, disciplina e constancia!!!! Continua firme!!! Mas ó... entendo exatamente o que é não gostar de ambiente de academia, mas depois que entrei numa descobri que ninguém tá nem aí pros outros, e todo mundo se sente inseguro com o proprio corpo, exceto um ou outro narcisista. Mas ter vários equipamentos à disposição ajuda muito o progresso. Agachamento sumô por exemplo, eu comecei com 3kg. Hoje, 3 anos exatos depois, minha carga ideal é 35kg e é melhor fazer com barra (agachamento terra sumô). Isso pq sou véia e infartada, num tô contando vantagem não. Meninas de 30 anos fazem o sumo terra com 60kg brincando. Gracyane barbosa faz com 200kg rsrsrsr... Os exercicios funcionais com peso em casa são bem bons, mas na academia tem mais opção pra vc desenvolver totalmente a Mulher Maravilha que existe em vc!!!!! No futuro, considere ir numa academia!!!  

Meu medo é só lesão! 

olá, vou começar a comprar pesos pra fazer em casa, pra mim o problema de não gostar de academia é o barulho, e um ambiente muito barulhento, gosto de silêncio, paz, assim dá mais concentração  

amo treinar em casa e o dinheiro que pagaria numa mensalidade da academia, eu invisto em equipamentos, suplementos,etc. Detesto ambiente de academia e em casa faço meu horário, até pq sou mãe de duas crianças e não tenho rede de apoio mas tem que ter mais foco, na minha opinião. Já me lesionei na academia e o professor do lado e nem aí, peguei trauma. Mas claro que existem excelentes profissionais, eu tive azar rs.  

@Damashii Acho que tudo depende dos objetivos de cada um. No meu caso em particular, não sinto necessidade de botar 30kg num movimento pq simplesmente não quero crescer, não acho que ficaria bonita maior. Só com esses pesos meus braços já cresceram o suficiente pra uma vida e eu só quero manter o que construí. Pra quem quer algo assim, acho que é super possível conseguir em casa. Agora pra quem quer crescer, academia é muito superior. 

@Chilumi: entendo e respeito perfeitamente, vc tem razão quanto a questão de objetivos. Eu pessoalmente também não gosto de quadriceps hipertrofiado e coxas grossas, por exemplo. Mas 30kg num agachamento não faz ninguém crescer musculo. Minha bunda é chapada.... rsrsrsrs... Tem muita menininha de bundão e coxa grossa que na verdade é do tipo que engorda na coxa e na bunda, e faz um pouco de musculação e tonifica. E embora o youtube e redes sociais promovam uma certa cultura marombeira, as academias reais tá lotado de gente como eu, um bando de quarentão e cinquentão tentando preservar o máximo de condicionamento fisico pra chegar na terceira idade bem, sem dores, sem cansaço, sem fraqueza. Mas com certeza, se vc é novinha, é diferente, objetivos são outros e não precisa ter fisico de marombeiro pra ser feliz!