|
А на ужин подтягивания) мой максимум со своим весом -10 ка в первый подход, в последующие 7-8 пока что… иногда делаю с блином 5 кг- максимум 5 получается полноценных. Когда снимаю себя, дома пересматриваю и вижу эти кроткие взгляды, мужиков 😅
|
1791 kcal
|
Gord: 47,74g | Prot: 133,31g | Carbs: 216,06g.
Café da Manhã: Риет из тунца, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Яичный Белок, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Помидоры Черри, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Almoço: Bucheron Горький Шоколад с Кусочками Клюквы, Вкусвилл Говядина Отварная, Булгур, Confectum Coffee Candy. Jantar: Медовая Долина Мёд Липовый, Лента Манго Желтое, ВкусВилл Творог Пластовый Обезжиренный 1,2%. Lanches/Outros: Окей Яблоко Крипс Пинк. mais...
|
|
 Comentários
💥💥💥💥💥💥💥💥
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-951-720-89-99 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯c
21 jun 24 por membro: nadya_871
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dr_semenova
|