|
mau nanyaa dong guys, dengan bb 62kg tinggi 159. olahraga cuma jalan kaki 20 menit tiap pagi bagusnya makan di 1200kal apa 1400 yaa?
|
1305 kcal
|
Gord: 70,90g | Prot: 47,83g | Carbs: 119,60g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Nasi Uduk, Ubi Goreng, Pisang Goreng, Tahu Isi, Bakwan. Jantar: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Kartika Sari Pisang Bolen Coklat Keju Reguler. mais...
|
|