Jornal de Glasha Gur, 21 jun 24

Завтрак перед тренировкой на 384 ккал: арахисовая паста на рисовых хлебцах.
На весах 74,6, а это значит, что уже минус 9 кг с января💪🏼

---

1645 kcal

Gord: 74,31g | Prot: 73,23g | Carbs: 168,30g.   Café da Manhã: Яблоки Бабушки Смит, Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Zero Джем Вишня. Almoço: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Огурцом, Яндекс Лавка Чикен Карри. Jantar: Карусель Огурцы по-Корейски, Яндекс Лавка Фрикадельки из Индейки с Тыквенным Пюре и Брокколи «из Лавки». Lanches/Outros: Сахар, Ёбатон Печенье с Черешней, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Шоколадница Матча Синяя на Миндальном Молоке, Яблоки Бабушки Смит. mais...