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Heute wieder etwa hoch , aber ich hoffe es pendelt sich nach dem Wochenende ein
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102,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2821 kcal
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Gord: 101,50g | Prot: 182,68g | Carbs: 290,89g.
Café da Manhã: Aldi Tilsiter, Räucherlachs, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Edeka Deutsches Corned Beef, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Schinken (Extra mager), Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Jantar: Harry Weizenmischbrot, Spiegelei, Philadelphia Doppelrahmstufe, Paprikawurst, Aldi Salami, Schinken, REWE Bäcker Brötchen. Lanches/Outros: Elstar, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Peak Whey Protein. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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