|
1 ano e 6 meses separam essas fotos ! Apenas muito foco alimentação correta e treino 💪🩷
|
1140 kcal
|
Gord: 23,67g | Prot: 106,75g | Carbs: 124,26g.
Café da Manhã: Mamão, Itambé Creme de Ricota Light , Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Cozido. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Moela de Frango Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Casas Pedro Semente de Chia, Itambé Creme de Ricota Light , Pão de Forma Original, Mamão, Ovo Cozido. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Esteira - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akarolinem
|