|
Немножко из жизни #2 Как много всего произошло, пока меня не было. И новости есть как и радостные, так и не очень. Начнём с не очень хороших. Недавно, на фоне жары под 40, после экзамена по литературе и тренировки мне внезапно стало плохо на остановке. Боль в груди, тяжесть. Несколько дней пролежал дома со льдом и под вентилятором. Поговорил с родственницей, у которой есть мед. Образование. Сказала, что на фоне жары сердце, которое ещё не восстановилось, "устало" от сверхнагрузки. Такой себе вывод. Может, она просто хотела подать мне "помягче". Встретился со своим тренером, который занимался со мной до рпп. Он сказал, что от моего 4-х годового марафона по похудению метаболизму потребуется минимум год-полтора на перестройку и минимальный набор веса, даже если я "буду есть уран". Вместе с ним пришлось встать на весы. Ужаснулся. Вернулись 53.95. Думаю, что придётся вернуть подсчёт. Видимо, на интуитивном ем маловато.. (говорит человек, который стабильно, раз в два дня, съедает ведерко мороженого, целую дыню, пару кг абрикосов или ящик черешни) Ну а теперь хорошие новости! Все экзамены сданы. И все, кроме математики (на 4 блин🫣) на 5! Безумно переживал по поводу литературы. Все говорили мне "зря ты выбрал. Да вряд-ли ты сдашь. Тебя твой педагог даже не готовит". Но я смог. Не зря я весь последний месяц днями напролёт читал и писал сочинения. 28 числа поеду за своим красным аттестатом! (Ждите в следующем посте о жизни) Пришёл диплом с международного конкурса. Помните мой проект "120-49"? (http://wayfrom120.tilda.ws/) Опять же, я не ожидал, что с 3 места в прошлом году, в этом я выйду на 1! Ну и мои родители не оставили меня без поощрения за 9 лет стабильно-идеальной учебы🤭 Как вы? Скучаю по всем<3 Любите себя!
|
2038 kcal
|
Gord: 86,22g | Prot: 100,56g | Carbs: 221,62g.
Café da Manhã: O'Zera Extra Milk & Hazelnut, Мёд, Банановые вафли, Белый Город Молоко 2,5%, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%. Almoço: Сметана 15%, Разносол Капуста Квашеная Экстра, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Белый Замок Сыр Элитный, Heinz Кетчуп Томатный, Инди Филе Грудки Индейки. Jantar: Хлебобулочная Компания Сочень с Творогом, Сметана 15%, Пятерочка Хлеб Пшеничный, Щи со Свининой. Lanches/Outros: Вкус Детства Карамель, Яблоко, Разносол Капуста Квашеная Экстра, Новосибхолод Мороженое «Домашний Праздник». mais...
|
|
 Comentários
Молодец! Мне тоже будут вручать красный аттестат на следующей неделе.
20 jun 24 por membro: iyklmn
|
прекрасные результаты в учёбе! молодец! рада за тебя! 😊
20 jun 24 por membro: sestra-tolstyshka
|
Ну насчет метаболизма после похудения твой тренер не прав) я за год скинул со 113 до 65 кг, питаясь на 1200 ккал + каждодневное кардио. Конкретно поднабрал мышечной массы на ногах, а процент жира стал 4,5, лол. Щас спокойно на 2300 набираю мышечную массу, правда столько много есть трудно(
20 jun 24 por membro: Kovaal'
|
При этом здоровье в норме (жира ток не хватает организму по словам врача, но это фигня). По биоимпедансу из моих 65 кг, 34 кг мышечная масса. Анализы чистые, сердце как и раньше. По гормоналке все ок. Но я по телосложению смесь эктоморфа и мезоморфа, с сильным уклоном на второго)
20 jun 24 por membro: Kovaal'
|
Вы можете собой гордиться, как и ваши родители !! Вы -молодец🥰
20 jun 24 por membro: Vеснушка
|
Илья, поздравляю с успешной сдачей экзаменов и победой!
20 jun 24 por membro: AssyaYa
|
Прекрасные достижения!!! Поздравляю.
20 jun 24 por membro: Ninel.
|
Поздравляю с успешной сдачей экзаменов и первым местом на международном конкурсе, Илья!) Всё в порядке на ФС, последние месяцы не трясло сильно. 🤓Хорошего дня и настроения!) Ждем-с следующий пост.
20 jun 24 por membro: nemoralis
|
Илья!! Поздравляю!! Вы молодец. Насчёт тренировок. У Вас силовые?? На всякий случай сделайте эхо сердца. Чтобы все исключить и спокойной тренироваться.Возможно придется поменять структуру силовых тренировок. Больше пауз между подходами и еще есть несколько моментов. Но лучше знать!!!!
20 jun 24 por membro: katyam0105
|
Поздравляю Вас!🔥 Вы-огромный молодец и трудяга 👍☺
А чтобы не терять вес, да, всё верно, лучше вернуться к подсчётам и питаться в профицит. К любимым фруктами и мороженому добавьте разные крупы, овощи, мясо и рыбу, ну и не забывайте про силовые тренировки, чтобы дать мышцам стимул для роста💪Хорошего Вам лета и веселых каникул 🌞🌻
20 jun 24 por membro: AlekseevaKaty
|
Илья, очень рада за вас!🤗👏🏻🎉 Хочется пожелать, чтобы и дальше все получалось так же хорошо, как и с экзаменами🤗 Организм молодой, у вас всё получится 🤗
20 jun 24 por membro: aleksashehka
|
21 jun 24 por membro: godunowae
|
От всей души поздравляю! Впереди столько всего интересного, жизнь прекрасна!!
25 jun 24 por membro: irpestova
|
Поздравляю! Берегите себя!
27 jun 24 por membro: yozhitsa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ilwhyiam
|