Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2024
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Gord: 43,00g | Prot: 87,88g | Carbs: 130,73g.
Café da Manhã: Putih Telur Matang, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Almoço: Safiya Chia Seed, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tempe Goreng, Rendang, Nasi Putih. Jantar: Safiya Chia Seed, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Goreng, Rendang, Nasi Putih. Lanches/Outros: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pepaya. mais...
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2053 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de VeryChris
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