Jornal de indomiee, 19 jun 24

kereeeen 

BB kita sama kak, awal diet jg aQ 65 lebih dikit, kemaren udah sampe 59,2 kg tapi ini naik lagi sekilo.😭 

semangat kak. pelan2 pasti turun. yg penting ttep konsisten  

semangat ka , aku juga baru mulai 2bln 

kalo boleh tau turun bisa banyak gitu di barengin olahraga juga yah kak? 

IF itu apa maaf newbi 

diet ifnya yang berapa jam ka?  

Selamat 

knp susah konsisten ya KK kmrn sempet turun 12 kg dalam waktu kurang lebih 6bulan ini habis lebaran sampe skrg naek lagi dikit2 ini udh genap naek 6kg 😭😭 

kerenn 

Kak kalau diet IF berantakan gmn ya, tiap hari susah konsisten. Hari ini tutup makan jam 8 besoknya jam 9 🫣 

hai kakak2 aku if nya 16:8 ya kak.. dan aku juga olahraga 3-4 kali seminggu itu cuma aerobik liat youtubenya bang bagus bodyfit. yg paling susah itu emng konsisten nya. sy jg kdng masih suka cheat day tpi dlm batas wajar 😁 

@wawankurniawan2 IF itu Intermittent fasting adalah metode diet yang dilakukan dengan berpuasa dalam kurun waktu tertentu. coba kakak cari tau di google atau youtube kak. selama ini diet IF ini yg paling nyaman buat aku 

kak,q BB diem aja di 56 udah 3bln lebih.sampe nyerah akhirnya makan berantakan lebaran sampai sekarang naik lagi 2kg😭 

@anandaa4144 coba back on track lagi kak. semangat kak semoga cpt trun lagi ya😊 

Kak masih makan nasi gak ? Bisa turun segitu ? 

@ESSA ISUL masih makan nasi 2x sehari aku kak dan masih bisa 2x ngemil 😅 karna BMR aku 1.300 jd aku mkn di 1.400 kalori. sedikit di atas BMR aku. dan hari ini td timbangan aku udh di 59,2kg kak. semangat diet ya kak💪 

Cara ngitung BMR nya gimana kak ? 

@ESSA ISUL di google kak. ketik aja kalkulator BMR  

aku klok makan diatas bmr ngak turun" bb kak ya, meski uda olahraga