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601Kcal Standart Frühstück 😁
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2703 kcal
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Gord: 87,97g | Prot: 135,95g | Carbs: 354,28g.
Café da Manhã: Mandeln, Gekochtes Ei, Gutes Land Tilsiter, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Rispentomaten, Orangen, Doppelherz Omega-3. Almoço: Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Orangen, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Gutes Land Gouda , Nudeln (Gekocht), Milbona Weißkäse, Rispentomaten. Jantar: Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Getrocknete Aprikosen, Gutes Land Tilsiter, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ei, Gutes Land Gouda , Milbona Weißkäse, Nudeln (Gekocht), Karotten. Lanches/Outros: Asure, Marmorkuchen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Diamant Brauner Zucker Kandisfarin. mais...
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 Comentários
Hahaha alles gut also die 601 kcal kommen so zu stande
Orangen 132gramm 62kcal
Rispentomaten 132gramm 23kcal
Goldähren vollkorn Toast 2 Scheiben 180kcal
Gutes Land Tilsiter 18gramm 60kcal
3 Gekochte eier M 203
10gramm Mandeln 58 kcal
Und ne Doppelherz Omega 3 Kapsel 1,4g 15kcal
20 jun 24 por membro: Bratan96
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Achja butter benutz ich keins wenn dann Olivenöl diese toasts stören mich eigentlich nicht esse genug Eiweiß eier oder Magerquark was mich sättigt vollkornprodukte sind gesünder aber brauche auch schneller Kohlenhydrate nachdem Krafttraining weswegen ich die einfache version mit bisschen vollkorn anteil genieße für mehr Ballaststoffe 😁👍🏼
20 jun 24 por membro: Bratan96
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stimmt ich mach auch krafttraining man achtet viel zuviel aufs essen ich esse was mir schmeckt aus Amen 🤣🤣🤣😋
20 jun 24 por membro: mariam.meyer53
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Lieben Dank Bratan, Geheimnis gelüftet 👍. Dann kann ich doch weiter hier fröhlich und mit gutem Gewissen tracken 😂. Und dir wünsche ich guten Appetit bei deinem Standardfrühstück. Würde mir definitiv auch schmecken 👍😋.
20 jun 24 por membro: Dani#321
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20 jun 24 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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