Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2024
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62 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Gord: 53,61g | Prot: 60,36g | Carbs: 119,94g.
Café da Manhã: Casas Pedro Semente de Chia, Goma de Tapioca, Frimesa Queijo Prato, Mamão, Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Costela de Porco Assada. Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Casas Pedro Semente de Chia, Melão, Sementes de Linhaça, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Mamão, Farelo de Aveia. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de akarolinem
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