Jornal de alena_swimm, 18 jun 24

Овсяноблин:
1️⃣ перепелиные яйца 4шт.
2️⃣ овсяные хлопья 60гр
3️⃣ йогурт козий 50мл
4️⃣ разрыхлитель+какао+сахзам
Начинка:
1️⃣клубника 100гр
2️⃣козий творог 100г
3️⃣ сахзам+чиа

---

391 kcal

Gord: 13,58g | Prot: 16,31g | Carbs: 52,52g.   Café da Manhã: Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Риет из Лосося, Банан, Клубника, Белое Золото Йогурт Козий, Перепелиное Яйцо, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), ВкусВилл Творог Козий. mais...

500 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...