Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2024
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75,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Gord: 49,26g | Prot: 90,26g | Carbs: 164,98g.
Café da Manhã: Putih Telur Matang, Indoprima Skim Milk Powder, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Almoço: Safiya Chia Seed, Telur Rebus, Kerupuk Asin, Nasi Putih, Gado Gado. Jantar: Safiya Chia Seed, Telur Dadar, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tempe Orek, Nasi Putih. Lanches/Outros: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pepaya. mais...
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1921 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de VeryChris
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