Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2016
|
54 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1899 kcal
|
Gord: 62,31g | Prot: 130,88g | Carbs: 209,77g.
Café da Manhã: President Сыр Плавленый Шоколадный, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Almoço: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Горох Дробленый, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Брест Литовск Сыр Классический, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Кукурузный Крахмал, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Чудо Чудо Коллекция Шоколадная Страчателла, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1559 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, BULK: Back - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|