|
1754 kcal + 1 година силової на низ
|
1754 kcal
|
Gord: 63,81g | Prot: 158,42g | Carbs: 136,00g.
Café da Manhã: Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Roshen Молочный Шоколад, Паштет из Куриной Печени, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Огурец (с Кожурой), Яичный блинчик с грибами. Almoço: Цикорий с Молоком, Помидоры Черри, Mother Масло Топленное Гхи, Лук, Куриное Филе Вареное, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. Jantar: Абрикос, Клубника, Куриное Филе Вареное, Свекольник. Lanches/Outros: Ферма Молоко 3,2%, Myprotein Протеин, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. mais...
|
|
1673 kcal
|
Exercício:
хотьба - 16 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kvitochka20211
|