Jornal de olga.kraspol, 14 jun 24

Обед 303кк: гречка с тушенкой, кимчи, опята, огурец.
Не наелась, вдогонку попила чай с протеиновым батончиком. Итого вышло на 484кк.

---

1465 kcal

Gord: 73,33g | Prot: 78,48g | Carbs: 116,81g.   Café da Manhã: Вастэко Топленое Масло Гхи, Хохланд Творожный Сыр, Чак-Чак, Киви, Urtekram Овсянка без Глютена, Русская Рыбная Фактория Чавыча Ломтики Слабосоленая, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Хлеб Зерновой. Almoço: Fitness Shock, ВкусВилл Кимчи , Green Ray Опята Маринованные, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Jantar: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Мидии (Вареные или на Пару). mais...