Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2016
|
66 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Gord: 50,63g | Prot: 48,89g | Carbs: 224,10g.
Café da Manhã: رقائق البطاطا, عسل البرسيم, الحليب بنسبة 1% من الدسم, رقائق الذرة. Almoço: كبسه, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم. Jantar: الشوكولا الداكنة أو الحلوة, الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة). Lanches/Outros: مكسرات متنوعة محمصة, البرتقال. mais...
|
|
1906 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ريم رجب
|