Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2024
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71,3 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Gord: 73,92g | Prot: 84,93g | Carbs: 205,50g.
Café da Manhã: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Магнит Сыр Маасдам, Мой чай, Блинчики. Almoço: Черешня, Сердечки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Вареное Яйцо, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Салат с кукурузой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lanches/Outros: Черешня, Липтон Айс Ти Чай с Лимоном. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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