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6/12：10,298歩
(夜)
スクワット 60回
脚パカ 3種✖️50回
6/13 (朝)
朝ヨガ 5分
二の腕トレ 5分
下半身トレ 3分
プランク 2分
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54,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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834 kcal
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Gord: 39,35g | Prot: 46,47g | Carbs: 78,87g.
Café da Manhã: グリーンスムージー. Almoço: ローソン アイスカフェラテ, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, 佐藤食品 発芽玄米ごはん, ミニトマト. Jantar: 佐藤食品 発芽玄米ごはん, ローソン さばの塩焼, ゆで卵, キウイフルーツ. Lanches/Outros: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de caraaqe
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