|
|
1497 kcal
|
Gord: 63,82g | Prot: 73,81g | Carbs: 154,18g.
Café da Manhã: Магнит Апельсин, Магнит Сыр Гауда 45%, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый, Leonardo Подушечки с Молочной Начинкой . Almoço: Чай с Лимоном, Рис Вареный, Соевый Соус (Тамари), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Блины с Творогом. Jantar: Чай, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Магнит Салат Крабовый с Капустой, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Гауда 45%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
|
2326 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|