|
Eksilmelere devam, bu küçük gramajlar iyi motive ediyor..
|
94,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1522 kcal
|
Gord: 64,66g | Prot: 50,49g | Carbs: 187,93g.
Café da Manhã: Besaş Siyez Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis İzmir Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş). Almoço: Doğanay Şalgam Suyu, Komagene Çiğ Köfte, Harras Waffle, Besaş Siyez Ekmek, Harras Kepekli Galeta. Jantar: Altınkılıç Kefir, Yeşil Elma, Yeşil Erik. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
11 jun 24 por membro: htcnur
|
Çok emek veriyoruz, günlük 1500 kalori ve yine egzersiz yaparak kalori açığı vermeye çalışıyoruz ama disipline girip alışabilmek güzel.. umarım herkes emeğinin karşılığını bulur, amaç plaj vücudu yapmak değil sağlıklı ve fit olmak.. umarım herkes emeğinin karşılığını bulur🙏😊
11 jun 24 por membro: mesutdemirören
|
12 jun 24 por membro: htcnur
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mesutdemirören
|