Jornal de Ulfa Alfito, 11 jun 24

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bisa ga ya nurunin BB 5kg dalam 1 bulan?

51 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 11 junho 2024:

907 kcal

Gord: 43,67g | Prot: 38,97g | Carbs: 88,55g. Café da Manhã: Telur Goreng, Nasi Putih. Jantar: Punggung Sapi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Lanches/Outros: Pisang Goreng. mais...

1280 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...

Perdendo 0,1 kg por Semana

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