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1720 kcal
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Gord: 49,55g | Prot: 76,08g | Carbs: 239,14g.
Café da Manhã: Pingo Doce Queijo Edam, Mimosa Leite sem Lactose Magro, Café, Pingo Doce Miolo de Noz, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Alesto Miolo de Noz-Pecã, Nesquik Chocolate em Pó, Nectarinas, Oroweat Pão Sementes de Girassol e Abóbora. Almoço: Continente Sumo 100% Laranja, Pingo Doce Queijo Flamengo Ralado, Milaneza Esparguete, Mercadona Salteado de Verduras Vegetais, Pingo Doce Molho Bechamel. Jantar: Ovo, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Queijo Edam, Oroweat Pão Sementes de Girassol e Abóbora. Lanches/Outros: Mimosa Leite sem Lactose Magro, Nesquik Chocolate em Pó, Banana, Nectarinas, Pingo Doce Barras Linha Chocolate Negro. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Transport - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Talitael
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