Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2016
|
54 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1866 kcal
|
Gord: 62,91g | Prot: 121,02g | Carbs: 209,84g.
Café da Manhã: Творог (Полностью Обезжиренный), Sladko Зефир Жевательный, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Овсянка, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Окей Изюм Темный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мистраль Рис Жасмин. Almoço: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Классический, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яйцо, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Хурма, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1553 kcal
|
Exercício:
INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minutos, BULK: Arms - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|