Jornal de Krolinee, 19 jan 16

se descobrir a fórmula, me passa! huahuahuahuahu minha motivação é minha necessidade... O que tenho feito, pelo menos na esteira, é me auto-desafiar, tipo: se ontem fiz 3km em 30 minutos, hoje tento fazer os mesmos 3km em menos tempo e por aí vai... Não sei quem disse que academia/exercícios são viciantes! huahuahuahuahuhua 

Annak eu precisava tbm, não sei mais o que tentar, falta motivação, ainda mais que o horário que tenho ora fazer. Tenho que ir sozinha! Vejo fotos de antes e depois, vejo as miiinhas fotos de agora, as roupas que não cabem mais...nada! Hj penso " amanhã vou pra academia ngm me segura" quando chega na hora "aff odeio academia vou dormir mais um pouco" 

Não espere cia ou motivação de ninguém! Seja sua própria motivação! Se olhe no espelho e mentaliza, mas temos que correr atrás do preju! Não precisa passar 3 horas na academia, comece com 40 minutinhos de esteira ou uma aulinha de spinning diariamente, vc vai começar a notar diferença e isso terá que ser sua motivação. Comece comprando uma roupinha legal de academia, um tênis bonito... Não precisa gastar muito, só para vc ter vontade de usar mesmo, se sentir bem e vai! Eu recomendo spinning, porque queima bastante, passa rápido e tem professor pra te ajudar e incentivar... Caso não tenha grana pra academia, tem mta coisa legal no youtube. Recomendo o Focus T25, apenas 25 minutos de exercicios em casa e vc queima muitoooooooooooooo!!! QQ coisa grita, mas não desanima!  

Vou tentar!! Obrigaaado!!! 

Vai conseguir! ;) 

Cara, onde se compra isso? XD Sinceramente, eu só gosto de trilha, andar a pé, nadar em águas naturais, dançar, andar de patins, bicicleta, subir em árvore. Todo o resto eu acho chato bakarai. 

Se acharem onde vende, favor informar! Pago bem! huahuahuahuahuahuhua 

Rosés Killer du só gosto de pole dance kkkkkk VC gosta de coisa pra carambaaaa!!! Arrazou! Só de pensar já me deu preguiça, no dia do juízo final Deus vai me mostrar tudo que perdi por conta da preguiça kkkkkkkk vou ter que comprar uma barra pra usar em casa!  

Ahhh mas Pole Dance é super legal e trabalha bastante a musculatura! Eu sou doida pra fazer mas é meio longe da minha casa... Vai com tudooo!!! 

Então, é que academia e esportes não são minha praia. E nem correr. DEURMILIVRI! Eu gosto de andar, parar, olhar a paisagem, andar, achar uma sombra, parar... Tirar um cochilo kkkkkkkk 

Roses Killer te entendo kkkkk tirar um cochilo amo s2 kkkkkk 

opa, a parte do cochilo detona quantas calorias? HUAHUAHUAHUHUAAHUHUAHUAHUAHUAHUAHU 

AnnaK né kkkk poderiam ser muitas!!!!  

se depender do aplicativo, a gente emagrece dormindo e trabalhando sentada! huahuahuahuhuahuahuahuahuahu 

Tbm preciso aprender a gostar, mas dá para acostumar. Escolha algo que goste, se não houver nada, tente fazer qualquer coisa (mesmo que seja uma simples caminhada) aos poucos vc se acostuma e vê que nãoé tão ruim. Digo isso por própria experiência 

É to pensando em voltar a fazer muay thai, ia voltar pro pole dance mas está super caro e longe da minha casa :( mas, sigo firme na dieta, pelo menos! 

Basta existir para consumir calorias. A questão é equilibrar...equilíbrio é a chave da dieta!  

odeioooo  

Acabei de chegar do meu 1° dia na academia.... parece q tudo bem... 

Comece devagar e tenha paciência. Se esforçar muito nos primeiros dias só vai deixar seu corpo dolorido e mais desanimada... Duas vezes na semana, com exercícios leves, quando começar a notar mudanças em seu corpo vai se animar!