Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2024
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78,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4111 kcal
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Gord: 92,77g | Prot: 101,88g | Carbs: 705,03g.
Café da Manhã: Alnatura Blütenhonig , Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Spiegelei, Heinz Tomato Frito, REWE Gnocchi. Jantar: REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Pro Series Electrolytes, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mais...
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4338 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 3 horas e 18 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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