Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2024
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100 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3846 kcal
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Gord: 96,98g | Prot: 319,79g | Carbs: 434,79g.
Café da Manhã: Betânia Queijo de Coalho, Farelo de Aveia, Margarina Ômega 6, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Leite UHT Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Formosa, Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo. Almoço: Suco de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Feijão Cozido, Peito de Frango , Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Abacaxi. Jantar: Hortifruti Cenoura Crua, Cebolas, Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Peito de Frango , Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Macarrão Fresco (Cozido), Becel Margarina Ômega 6, Walmart Pão Recife, Dark Lab Creatina, Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Lanches/Outros: Banana, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Farinha Láctea, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Becel Margarina Ômega 6, Natural Life Farelo de Aveia, Walmart Pão Recife, Macarrão Fresco (Cozido), Aurora Peito de Frango , Goiaba, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Pilar Biscoito Maizena. mais...
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3992 kcal
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Exercício:
Elíptico - 37 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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