Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2024
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109,5 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Gord: 51,25g | Prot: 109,97g | Carbs: 169,82g.
Café da Manhã: Hortifruti Beterraba Crua, Nutrella Pão Integral, Mel, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro). Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Refogados, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Hamburguer, Peito de Frango. Lanches/Outros: Brigadeiro, Banana Prata, Nestlé Iogurte Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Bauducco Torradinha, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pão de Queijo. mais...
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3405 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cibelepaulino_
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