wah, selamat ya Kak!! tiap hari konsumsi kalorinya berapa persen dari BMR Kak? olahraganya apa?
06 jun 24 por membro: Mazy Moe
|
Kebutuhan kalori ku kak 1200 kan kak tapi aku makan ga lebih dari 1000 terus aku running dumble 1 kg kakk tangan kanan dan kiri 40 menit nonstop , coba deh kak dijamin Oke
06 jun 24 por membro: Indah Sihombing
|
06 jun 24 por membro: lalaalf
|
aku 1bulan turun 8kg kak.
07 jun 24 por membro: laela mufidah
|
@Indah Sihombing makan di bawah 1000 kalori? ga lemes kak?
07 jun 24 por membro: feeu
|
hebat bgt kak👍👍👍saya nurunin 10 kg butuh setahun...🥲🥲 sepertinya saya kurang olahraga
07 jun 24 por membro: hannybee01
|
keren kakk progressnyaa tapi mungkin rehat dulu bulan ini jgn di bawah 1000 ☺️ aku makan di 1400 bb 60 masih bisa turun seminggu sekilo kokkk🤞
07 jun 24 por membro: dignara
|
woow 🤩🤩ak satubulan 2/3kg hehemw
07 jun 24 por membro: Alysaans
|
Kak keren bgt... izin tanya donk kak.. itu yg asupan kalori harusnya 1200 itu hasil perhitungan fat secret yg sudah langsung dikurangi atau aslinya tanpa cutting kalori 1200?
07 jun 24 por membro: RickyMargono
|
13 jun 24 por membro: megazordelta
|