Jornal de Adevair, 05 jun 24

Foram 3 meses de muita determinação, muitos esforços e lutas diárias para alcançar esse objetivo. Hoje, inicia-se uma nova etapa. Foco, força e fé 💪

64 kg Perdidos até agora: 12,8 kg.    Ainda faltam: 4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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870 kcal

Gord: 12,76g | Prot: 73,24g | Carbs: 119,15g.   Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alcatra Grelhada. Jantar: Banana Nanica, Atlhetica Best Whey Iso Baunilha. Lanches/Outros: Banana Brasil Doce de Banana Zero, Banana Nanica, Naturovos Albumina de Baunilha. mais...

2698 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...