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1433 kcal
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Gord: 43,11g | Prot: 96,71g | Carbs: 157,47g.
Café da Manhã: Café, Terra do Vento Leite Magro, Oroweat Pão Sementes de Girassol e Abóbora, Alesto Miolo de Noz-Pecã, Maçã, Nesquik Chocolate em Pó, Becel Original, Pingo Doce Miolo de Noz. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Atum em Óleo (Enlatado). Jantar: Vemondo Tofu Basil, Atum em Óleo (Enlatado), Pingo Doce Grão de Bico Cozido. Lanches/Outros: Crownfield Barritas Muesli Maçã 0% Açúcares Adicionados, Maçã, Café, Vemondo Tofu Basil, Ovo, Hacendado Churros, Terra do Vento Leite Magro, BioTech Vegan Protein, Morangos, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Body Pump - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Transport - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Talitael
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