|
227 kcal
|
Gord: 6,25g | Prot: 20,61g | Carbs: 23,80g.
Almoço: Makarna, Taze Fasulye. Jantar: Maydanoz, Domatesler, Tavuk Pirzola. mais...
|
|
Comentários
5 mayıstan itibaren kalori düzenın nasıldı yazar mısın
03 jun 24 por membro: zeynepwe
|
bir gün 250 sonra 650 sonra 300 gibi gidiyorudı haftada 4 gün 600 700 kalori 3 gün de 250 300 kalori
04 jun 24 por membro: Cernet.
|
yaklaşık 3hqfta öyle yaptım şuan ise 200 250 her gün
04 jun 24 por membro: Cernet.
|
Ne zaman basladın gerı her gün 250 ye
04 jun 24 por membro: zeynepwe
|
04 jun 24 por membro: Cernet.
|
günlük 250 300kalorimi aliyorsun
04 jun 24 por membro: Ümrannnn.
|
Ümrannnn. Evet günlük 200 300 kalori alıyorum
04 jun 24 por membro: Cernet.
|
Çok az evet çok güzel kilo vermişsin ama kendine zarar verirsin dikkat et
04 jun 24 por membro: Ümrannnn.
|
bende maksimum 700 kalori alarak 0 karb. besleniyorum bol su et balik yumurta sebze uzerine genelde . 1900 kal e kadar hakkim var kullanmiyorum. agirlik ant. kardiyo ve yuzme yapiyorum haftada 3 gun bu kadar veremedim 1 aydir . demir eksiklikligi varmis ondan olabilir diyor spor hocam ama gozle gorulur sikilasma incelme var sizi de tebrik ederim
04 jun 24 por membro: haydarselindemirtas
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cernet.
|