|
прошлая неделя была тестировочная. эта похоже будет такой же.
уловила, что протеиновые перекусы вызывают конфетный бум. и большие перерывы между еды тоже.
попробуем пожить с учётом наблюдений)
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2013 kcal
|
Gord: 45,00g | Prot: 104,42g | Carbs: 304,38g.
Café da Manhã: Вкусвилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Масло, Авокадо Авокадо, Сушеный Инжир, Сывороточный Протеин. Almoço: Владимир Рыба Медальоны из Горбуши Дальневосточной и Брокколи, Пастилушка Пастила без Сахара , Сушеный Инжир, Яшкино Пряники Шоколадные, Протеин Бар Батончик Кокос, Конфета, ARO Томатная Паста, Вкусвилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Гречка. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Сывороточный Протеин. mais...
|
|
2499 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, акробатика - 1 hora, Musculação - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 13 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|