Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2024
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1559 kcal
|
Gord: 64,92g | Prot: 100,72g | Carbs: 149,03g.
Café da Manhã: Jamur Putih (Ditumis), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lanche da Manhã: Yogurt Polos Rendah Lemak, Stroberi. Almoço: Oatmeal Instan, Mentimun (Kupas), Sate Ayam. Lanche da Tarde: Oatbits Strawberry and Yoghurt. Jantar: Tahu, Selada Daun Hijau, Ikan Panggang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Ceia: Oatbits Strawberry and Yoghurt. Lanches/Outros: Donat Dilapisi Coklat, Apel. mais...
|
|
1807 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de febrianu1502
|