|
1503 kcal
|
Gord: 65,90g | Prot: 94,12g | Carbs: 136,69g.
Café da Manhã: Delicato Кокосовое Масло, Kamis Корица Молотая, Kamis Имбирь Молотый, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Семена Льна, Магнит Помидор, Простоквашино Сметана 10%. Almoço: Домик в деревне Кефир 2,5%, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Grow Food Суп Куриный с Овощами. Jantar: Песочное Печенье, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Вологодское Варенье Клубничное, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|