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Um antes com 153KG e um depois com 90KG, -61Kg
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1630 kcal
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Gord: 88,61g | Prot: 97,96g | Carbs: 107,20g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Batavo Queijo Mussarela. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Batavo Queijo Mussarela, Maionese Caseira, Hambúrguer Caseiro, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Bem Brasil Batata Crinkle. mais...
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3745 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Estudar - 4 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de samuelsouza1
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