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1913 kcal
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Gord: 90,55g | Prot: 93,41g | Carbs: 181,98g.
Café da Manhã: Kaşarlı Tost, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Şehriye Pilavı, Beşamel Soslu Tavuk, Havuç Tarator, Tarhana Çorbası. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. mais...
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1877 kcal
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Exercício:
yuruys - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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