|
ilk öğün yesillik ustu yumurta bol baharatli mesaide en kolay tasinabilir ve doyurucu oldugu icin genelde ilk oğünum bu sekilde ,:)
|
916 kcal
|
Gord: 44,00g | Prot: 51,17g | Carbs: 91,21g.
Café da Manhã: Salatalık (Kabuklu), Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Bağdat Pul Biber, Kimyon, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tulum Peyniri, Domatesler. Jantar: Pişmiş Kabak, Pişmiş Olgun Soğan, Kimyon, Saban Kırmızı Mercimek, Zerdeçal, Zencefil, Bağdat Pul Biber, Toz Biber, Zeytinyağı, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Lanches/Outros: Dut, Badem, Sütaş Ayran. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lipodem ile savaş
|