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(Café da manhã- 09:30h) Café c/ crepioca de queijo,banana e mel.
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1245 kcal
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Gord: 47,47g | Prot: 109,61g | Carbs: 100,06g.
Café da Manhã: Mel, Banana Prata, Frimesa Queijo Mussarela, Goma de Tapioca, Ovo, Café. Almoço: Sadia Filé Mignon Suíno, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Concentrado. Lanches/Outros: Nestlé Docinho de Leite Ninho, Qualy Margarina, Ovo, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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