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Hoje vim ao cinema. Como venho raramente, gosto de comer um doce para petiscar. Antes, comia pipocas e um sumo ou uma tablete inteira de chocolate. Hoje, já tenho noção que posso comer de vez em quando e que não precisa de ser a opção mais calórica.
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1478 kcal
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Gord: 52,61g | Prot: 74,76g | Carbs: 170,70g.
Café da Manhã: Continente Pão Tigre, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Café Expresso, Mimosa Leite Magro sem Lactose. Almoço: Mercadona Poke Salmão. Jantar: Peito de Frango, Continente Massa Integral, Mercadona Wrap Integral, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Maltesers Maltesers, Café, Café. mais...
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 Comentários
Os outros chocolates que costumava trazer tinham por volta de 600 calorias. Este pacote tem 300 calorias.
As outras refeições de hoje vão cumprir o plano alimentar. Equilíbrio sempre.
26 mai 24 por membro: BárbaraDuarte
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Olá 🙂 está acompanhada por nutri? Importante saber fazer escolhas acertadas ( não sou nutri) 🙂 mas estou no mesmo processo e sei o que custa 🙄
Mas força aí e vá fazendo défice calórico que chega ao seu objectivo 💪
26 mai 24 por membro: menalmeidaa
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Olá ☺️
Sim, estou a ser acompanhada por nutri! Exato, o importante é continuar em défice calórico. Mesmo com esta opção consegui 😉
É difícil, mas com o tempo vamos aprendendo! Sem deixar de comer de vez em quando as coisas que mais gostamos. Retirar completamente não considero uma opção viável. Quero aprender a comer para a vida!
27 mai 24 por membro: BárbaraDuarte
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Exatamente é isso mesmo 💪
27 mai 24 por membro: menalmeidaa
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