|
А договоренности следующие:
— без кофеина 5 дней, начиная с воскресенья. вместо пью травяной чай.
— сырки, мороженое и желе — отставить. конечно, я ем гораздо меньше сладяшек, чем раньше, но это все равно не чистое питание. и в конечном итоге, позволяя себе немного, я теряю меру этого немного.
— возвращаюсь к готовке. максимально свежеприготовленная еда.
Спорт продолжаю, тут я молодец.
Сейчас пойду спать, а завтра продолжаем учиться делать иначе, а не так, как привычно. Эх, Велька-Велька, наваляла фигни… порефлексировали и вперед!
|
2546 kcal
|
Gord: 115,12g | Prot: 57,31g | Carbs: 299,18g.
Café da Manhã: Aroy-D Кокосовое Масло, Банан, Zero Джем Вишня, Родимая Сторонка Йогурт Живой 3,5%, Сырники из обезжиренного творога. Almoço: Брест Литовск Сыр Российский, Heinz Соус Барбекю, Восход Хлеб для Сендвичей, Kotanyi Лук Жареный, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые. Jantar: Тимоша Сырок Творожный Глазированный на Венской Вафле, ВкусВилл Манго. Lanches/Outros: Hoegaarden Вишневое Пиво, Сладкая Булочка с Корицей, Lay's Чипсы с Крабом, Babyfox Шоколад Молочный. mais...
|
|