|
так, неделя по кривой пошла: сходила в гости, в ход пошли чипсы, вишневое пиво, булочка с корицей. и это я сегодня еще что-то там про почки свои писала, ныла про отеки… да я сама своими руками засовываю в рот пищевой мусор, а потом плачусь! это очень стремно признавать, но сегодня было так.
хвалю себя только за а) честность. Я записываю реально все, что ем, не вру себе. б) за спорт, три тренировки в неделю есть стабильно. В пятницу устала сильно, сегодня в итоге не пошла с мужем в зал. Зато пожрала — там напрягаться же не надо…….
Ладно, я в каком-то раздражении на себя. Надо выдохнуть и зафиксировать договоренности с самой собой.
|
2546 kcal
|
Gord: 115,12g | Prot: 57,31g | Carbs: 299,18g.
Café da Manhã: Aroy-D Кокосовое Масло, Банан, Zero Джем Вишня, Родимая Сторонка Йогурт Живой 3,5%, Сырники из обезжиренного творога. Almoço: Брест Литовск Сыр Российский, Heinz Соус Барбекю, Восход Хлеб для Сендвичей, Kotanyi Лук Жареный, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые. Jantar: Тимоша Сырок Творожный Глазированный на Венской Вафле, ВкусВилл Манго. Lanches/Outros: Hoegaarden Вишневое Пиво, Сладкая Булочка с Корицей, Lay's Чипсы с Крабом, Babyfox Шоколад Молочный. mais...
|
|