Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2016
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84,5 kg
Perdidos até agora: 29 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2454 kcal
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Gord: 82,21g | Prot: 165,76g | Carbs: 224,47g.
Café da Manhã: ESN Designer Whey Natural, Milch 1,5%, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Banane. Almoço: Maggi Gebratene Nudeln, Brüggen Vielfrucht Müsli, Linessa Erdbeere Marmelade, Milbona Skyr Himbeere. Jantar: Kania Tomaten Ketchup, Stockmeyer Käse-Salami, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Harter Parmesan, Netto Joghurtdressing, Trader Joe's Rindersteak Mariniert. Lanches/Outros: Lorenz Wasabi Erdnüsse, Kinder Milchschnitte, Weißer Tafelwein, Eierlikör, Milka Choco Bonbon Caramel, Niederegger Marzipan Schwarzbrot, Ritter Sport Schokowürfel. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de pernodb
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