Jornal de alifatih08, 08 jan 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020

103,3 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 8,3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 08 janeiro 2020:

955 kcal

Gord: 49,66g | Prot: 42,53g | Carbs: 78,54g. Café da Manhã: Kırmızı Mercimek Çorbası. Almoço: Lahana Sarması. Jantar: Yoğurt. Lanches/Outros: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml). mais...

3243 kcal

Exercício: yürüyüşü - 1 hora e 1 minuto, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas e 29 minutos. mais...

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