Jornal de kassynha22, 24 mai 24

100g de banana prata
100g de mamão
50g de morango
200ml de leite desnatado
1 colher de aveia
1 colher de leite ninho
Duas fatia de pão
1 fatia de mussarela

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1059 kcal

Gord: 35,78g | Prot: 75,38g | Carbs: 113,20g.   Almoço: Porto Alegre Requeijão Light, Porto Alegre Queijo Mussarela, Ovo, Goma de Tapioca. Jantar: Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Abóbora Moranga. Lanches/Outros: Morangos, Nestlé Leite Ninho, Da Casa Pão de Forma Tradicional, Porto Alegre Queijo Mussarela, Mamão Formosa, Camponesa Leite Desnatado, Banana Prata. mais...

2709 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...