Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2016
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1903 kcal
|
Gord: 61,62g | Prot: 133,29g | Carbs: 215,37g.
Café da Manhã: Курага, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Чернослив, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Vita Живая Каша Пшеница, Селяночка Овсянка. Almoço: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перловка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Jantar: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Pure Protein Casein, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Хурма, Unagrande Рикотта, Хлеб 5 Злаков, Грецкие Орехи, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1643 kcal
|
Exercício:
BULK: Shoulders - 36 minutos, BULK: Arms - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|